jak zachować sie

Hej, co do liczby serii - ja bym zostawił jak jest (w sumie 12 na duże i 9 na mniejsze) - tylko właśnie z tym tricem - w czwartek zostaw tylko jedno ćwiczenie i 2 serie. Jak chcesz się bardziej obciążający trening to w dni lżejsze może stosować większe ciężary - przy mniejszej liczbie serii. Np. Załóżmy że wyciskanie na klatę robisz tak: w [...]

ja nie jestem zwolennikiem nadawania sztukom walki jakiś szczehgólnych właściości w kształotaniu ducha, osobowości itp. w sztukach walki osobowośc adepta kształtuje trening a nie gadka o moralności. Dzięki treningom młody człowiek nauczy sie że nic nie ma za darmo i na efekty trzeba zapracować, że systematyczniśc i wytrwałość to klucz do sukcesu, [...]

[...] czasu.Będziesz się uczył rzeczy dla ciebie nie potrzebnych.Jak trenujesz 7 lat to tam już łapek lepiej nie podszkolisz.Może kopnięcia pod szlifujesz.Więc po tych 7 latach jakiś tam poziom posiadasz i obawiam się że jak zapiszesz się tak od zera to nie wiem czy nie musiałbyś chodzić na jakąś grupę początkującą.No i wtedy trochę byś się [...]

4. jak będziesz chciał potem iść na cokolwiek innego - MT, KM, KB, to będziesz miał już umiejętności z punktów 1,2,3. KM jeśli na serio ma zadziałać to ma sens, jeśli się już umie "bić", wtedy rzeczywiście może być wybitną bronią. Inaczej wystarczy tylko że przeciwnik zachowa się inaczej niż na treningu i jesteś w d***e, bo nie wiesz co i ja i w [...]

A po co Dana miałby go 'upakarzać'? ME zmienił, żeby zachować się poważnie, wyjątkowo trzeba się z nim zgodzić. %-) Overeem wyczaruje doktora z Kamczatki z rzadką chorobą albo i nie, dostanie licencję albo i nie.... A oni będą czekać jak ciule nie wiedząć, co z tą walką?

Boruta - widze ze nie da sie z toba normalnie rozmawiac - jak zwykle twoje jest najlepsz e a wszystko inne be. Co zas sie tyczy postów na forum kultura obowiązuje wszystkich a jesli ktoś nie potrafi jej zachować - cóż świadczy to tylko i wyłącznie o nim i nie usprawiediwiaj więc sie że robiłeś to tylko i wyłącznie na anonimowe obelgi kierowane pod [...]

[...] z pewnością dojdziesz na "5", jeżeli chcesz zachować progresje, prawda?) - znam to z autopsji. Tego ćwiczenia po prostu nie ma sensu robić dużym obciążeniem! Ale jak masz się tak ekscytować, to napieraj choćby i 40tkami, twoja sprawa! :) A co do "znawcy" - jeżeli proponujesz 5 serii na barki w HST - startujemy od [...]

[...] którzy co dopiero zaczynają kariery w krojeniu komórek i to wszystko, przeciw dorosłemu facetowi który jest pewien tego co robi raczej by se nie poradziła. nie wiem jak takie kursy wyglądają od strony psychologicznej (może tym kobietom mówią, że walka to ostateczność itp i że zawsze trzeba szukać miejsca do ucieczki), ale jeśli im cisną [...]

@lodzianin1 ja rozumiem to że dieta jest ważna, lecz z chudnięciem nie mam problemu bo widzę jak mi się sylwetka zmienia cały czas, lecz jak przy każdej redukcji każdy człowiek traci cm.... A zadałem pytanie dotyczące środków które mi pomogą zachować te mięśnie przy redukcji,a gdy ktoś nie czyta dokładnie posta i pisze coś innego że chce brać [...]

[...] wtedy mozemy liczyc na to ze organizm bedzie wykozystywal CZESC tluszczu - procesow tych nie opisze dokladnie, bo nie pamietam. Ale nie jest to tak prosto powiazane jak Ci sie wydaje. Samo liczenie kalorii jest blednym zalozeniem od ktorego coraza czesciej sie odchodzi. Powiem ze dietetycy czesciej licza udzial poszczegolnych skladnikow [...]

jaką kaske ?dobrze wiesz że za trójbój nie dostaje sie złamanego grosza tylko walisz ze swojej kieszeni jak chcesz cos pokazać, ale tylko dla swojej satysfakcji i tyle.juz zdecydowałem że jade na MPS w kielcach i na ampy tydzien później i to ostatnie występy w trójboju.szkoda ale zainteresowałem sie strongmanem i widze tam wieksze szanse na [...]

AMAZONE- BARDZO PROSZE W TAKIM RAZIE O PRAWNĄ INTERPRETACJĘ TEGO FRAGMENTU: "odatkowo Jarek został zobowiązany do publicznego wyjaśnienia wszystkich wątpliwości dotyczących znalezienia przez policję w jego samochodzie środków dopingujących." PROSZĘ PONIEWAŻ Z MIARODAJNYCH ŹRÓDEŁ WIEM, IŻ NIEGDZIE ALE TO NIGDZIE NIE ZOSTAŁA OPUBLIKOWANA [...]

[...] głębszych mięśni brzucha, części lędźwiowej pleców, mięśni dna miednicy). Okazało się, że typowy, dotąd stosowany trening na siłowni nie uwzględniał czegoś ważnego. Chyba jako pierwsi na większą skalę nowe metody zaczęli wprowadzać norwescy narciarze - ćwicząc na chybotliwych obiektach. Co ciekawe, zastosowanie znalazło to także w zupełnie [...]

sorki ze taki stary temat odswiezam ale wydaje mi sie bardzo ciekawy... zgadzam sie ze najistoniejszy przy wyborze powinien byc sensei, wazniejszy niz styl, ale jak go znalezc? przeciez trzeba pochodzic troche na treningi, zeby naocznie sie przekonac, jaki jest, jak trenuje, jaki ma stosunek do ludzi etc, a to trwa. rownoznaczne by to bylo z [...]

Kaspar, zgadzam się z Twoim przyjacielem MK, że trzeba przeszkolić polskich sportowców przed wyjazdem na Igrzyska Olimpijskie -jak mają się zachować w razie ataku terrorystycznego. Stanowisko MKOL-u jest niefrasobliwe. Fajnie MK wygląda, tylko coś mu brzuszek rosnie..

Wystarczy wejsc w wyszukiwarke i poczytac posty z przed 2-3 lat moderatorów znawców i ekspertów zeby zobaczyc jaka mieli wiedze dla mnie smieszna (jakie zadawali pytania) ale to forum amatorskie i nie ma sie co dziwic ze ktos kto cos wie rozpisze to tylko jest to tajemnica jakis czas temu pisałem o dawkach 500mg testosteronu na 1 raz dla sfd to [...]

[...] mi moje hormony takiego wyboru nie dały.... Na szczęście nie co noc tak mi dają popalić. Generalnie śpię od 22.30 do 6.00. Musi starczyć.Ma (prawdopodobnie) taki sam wybór jak inni: utrzymanie rodziny na odpowiednim poziomie, zadowolić żonę z dziećmi oraz próbować zachować się przy tym w jako takim zdrowiu :-). Generalnie to ja w podobnych [...]

musze poprzec Cris Thuga. Nie ma co wpadac w jakis huraoptzmizm. Wiadomo jak to sie konczylo na poprzednich trzech wielkich imprezach. Trzeba zachowac zdrowy rozsadek i liczyc sie z faktami.

ja jestem nowy na tym forum ale z tego co zrozumialem to ty chcesz sie nauczyc teori mma przed zaczeciem treningu zeby jak cos sie nauczyc odruchowo... moim zdaniem odruchy to sie cwiczy na treningach (w praktyce) a nie przez czytanie ,czy ogladanie filmikow. Walczac musisz myslec co robisz i jak sie zachowac ,a nie uczyc sie bez myslnie odruchow [...]

[...] przestać – wspomina ten dzień w czerwcu 2006 roku Elisabeth H. Gdyby nie pomoc, to pewnie wstałaby i biegła dalej. Mimo bólu i choroby. – Tak jak to się robi, gdy jest się uzależnionym – wyznaje i uśmiecha się smutno. Tak jak alkoholik, którego do picia pcha wewnętrzny przymus, a nie rozsmakowanie się w [...]